Prázdný košík?
Pravděpodobně proto, že jste ještě neviděli naše nejnovější nabídky
Sensilab používá pro své webové stránky soubory cookie, které neukládají osobní údaje. Některé soubory cookie již mohou být nainstalovány. Pokračováním v používání našich webových stránek souhlasíte s jejich používáním.
Kontaktujte nás online nebo zavolejte na 225 850 048
100% záruka spokojenosti
Doprava zdarma nad 1 000 Kč
Nevíme jak vy, ale my si s příchodem léta uvědomujeme, že bude brzy nutné obléknout plavky. A stále je tu naděje! Naše výživová poradkyně nám poskytla několik svých tipů, jak zhubnout až 10 kg, aniž byste se museli vzdát všech svých oblíbených jídel. Zajímá vás to? Tady je 7 tipů, jak včas zhubnout do léta bez zahalování se na pláži.
Zapomeňte na výtah a raději volte schody. Zaparkujte auto o něco dál než obvykle a choďte více pěšky! Je to skvělý způsob, jak spálit kalorie, aniž byste museli věnovat čas cvičení.
V kanceláři si nastavte časovač a každých 20 minut jednoduše vstaňte a rozhýbejte se, byť jen na pár vteřin. Po 20 minutách sezení začne tělo snižovat množství spálených kalorií, takže se každých 20 minut protáhněte, abyste ho udrželi plně aktivní.
Dávejte pozor na vysoký obsah kalorií ve sladkých potravinách – jsou to nepřátelé štíhlé postavy. Balení ranních sušenek vyměňte za smoothie. Tímto způsobem zkonzumujete méně kalorií a zároveň získáte více vitamínů.
Možná se vám bude zdát, že opakujeme známé věci, ale pro optimální fungování organismu je vždy důležité udržovat hydrataci. Můžete také pít vlažnou vodu před každým jídlem; kromě toho, že vás hydratuje, vám pomůže mnohem rychleji se nasytit.
Při desetiminutovém jumpingu můžete spálit až 135 kalorií a zároveň vytvarovat a zpevnit tělo. Co by mohlo být lepší?
Udržujte pocit sytosti po delší dobu přidáním vlákniny (například ovesných vloček) do smoothies. Jejich přidání do smoothies pomůže stabilizovat hladinu cukru v krvi, takže vás bude méně lákat nezdravé mlsání.
Buďte si jistí sami sebou a svou krásou i navzdory svým současným křivkám! Radujte se z každého kroku vpřed a nepřestávejte myslet pozitivně, protože s trochou odhodlání uspějete! Malý tip – hudba je skvělým motivátorem – vytvořte si oblíbený playlist, který budete při chůzi nebo cvičení poslouchat, a čas i kalorie vám budou utíkat mnohem rychleji. ;)
Pokud se cítíte být zahlceni nápady, jak zhubnout do plavek, přestaňte si dělat starosti. Představujeme vám našeho pomocníka navrhnutého přímo pro vás!
Produkty pro vás
Mohlo by vás zajímat