Věděli jste, že existuje vztah mezi fungováním hormonů a tvarem těla?
Nedávné studie ukázaly, že existuje úzký vztah mezi fungováním hormonálních žláz a tvarem těla nebo způsobem distribuce tuku.
Když hormony nefungují správně, je téměř nemožné udržet si zdravou váhu.
Hormony jsou produkovány žlázami a uvolňovány do krve, kde jsou transportovány po celém těle, aby vykonávaly různé funkce. Endokrinní systém nemůže správně fungovat, pokud konzumujeme příliš mnoho cukru, dodržujeme dietu s nízkým obsahem kalorií nebo se často vystavujeme toxickým chemikáliím. Existují 3 typy lidí, kteří jsou postiženi několika příznaky, které mohou souviset s poruchou hormonů.
Nadledvinky se nacházejí nad ledvinami a mají velmi důležitou roli při ochraně těla před ničivými účinky chronického stresu.
Kortizon – stresový hormon – může vyvolat zmatek v našem těle, pokud není pod kontrolou. Jedním ze způsobů, jak brání úbytku hmotnosti, je zvýšení zadržování vody – to se stává, paradoxně, pokud přejdete na stravu s omezeným obsahem kalorií.
Pokud jste nadledvinkový typ, toužíte většinou po slaném a mastném jídle. Tato jídla stimulují nadledvinky a při nadměrném požití mohou vést k nadměrné stimulaci nadledvin a následně k nárůstu hmotnosti.
Doporučujeme jíst hodně ovoce, nízkotučné mléčné výrobky a celozrné potraviny. Při cvičení doporučujeme věnovat zvláštní pozornost nohám a břichu.
Sensilab doporučuje AdrenaLux
Štítná žláza produkuje hormony zodpovědné za buněčný metabolismus. Tyto hormony jsou zodpovědné za spalování tuků, hubnutí, kognitivní schopnosti, střevní funkce, vstřebávání živin a vylučování odpadů z těla.
Štítné žláza, která není aktivní, může vést k problémům, jako je přírůstek na váze, kožní problémy, deprese a nedostatek energie.
Typy štítné žlázy by měli vyřadit ze své každodenní stravy cukr, pečivo z bílé mouky, a bílou rýži. Vhodná jsou vejce, zelenina, kuřecí maso, ryby a libové maso. Dobré je také vyhnout se kofeinu.
Cvičení by měla být zaměřena na aerobik a silový trénink, aby se zvýšila svalová hmota a následně metabolismus.
Sensilab doporučuje TiroLux
Ovariální typy mají specifický tvar těla – výrazné boky a stehna.
Vaječníky jsou ženské reprodukční žlázy, umístěné na každé straně dělohy. Produkují estrogen a progesteron, horomony odpovědné za vývoj pohlavních orgánů a sekundární sexuální charakteristiky, včetně distribuce tuku v těle.
Jakákoli dysfunkce v důsledku zvýšené produkce estrogenu vytváří nadbytek tuku.
Omezte smažené a kořeněné jídlo, tuky, mléčné výrobky, cukr a vepřové maso. Doporučuje se však konzumovat hodně bílkovin, protože pomáhají budovat svalovou hmotu. Užívejte si dlouhé procházky, běh, tanec nebo gymnastiku.
Sensilab doporučuje EstroLux
Mohlo by vás zajímat
