Je detox po Velikonocích opravdu nezbytný nebo je to jen výmysl?

Velikonoce se blíží a přípravy na ně začínají. Chcete vědět, kdo potřebuje detox po velikonočních svátcích? Pak čtěte dále.

Buďme upřímní. Je v pořádku si na Velikonoce dopřát pořádný chlebíček. A pořádný kus vepřového řízku nebo pečenou kachnu!

Ale běžně to neděláme. Není tak?

Jíme řízek a salát. A trochu více řízku s chlebem, a chlebíček nebo dva. Když jsou tady Velikonoce koho zajímá, kolik kousků sníme – vždyť jsou svátky! A samozřejmě, jíme stále více, pak si večer dáme skleničku vína a následující den máme velký rodinný oběd, takže se znovu najíme ... tolik svátečních dobrot ... Navíc nemáme čas nebo chuť v těchto dnech ani trénovat. A byla by škoda vyhodit všechno to jídlo, které zůstalo v ledničce...

Stručně řečeno: Velikonoční svátky mohou být velmi nezdravé a velmi rychle dokážou uškodit našemu organismu.

Spolu s Velikonocemi, a vším tím jídlem bude slovo „detoxikace” zaznívat stále častěji. Pokud chcete vědět, zda je detoxikace skutečně nutná, čtěte dál.

„Detox“ nebo očista – co to ve skutečnosti znamená?

Zaprvé, detoxikace je silné slovo. I když z lékařského hlediska by mělo jít o spojitost s otravou, toto slovo se v posledním desetiletí zpopularizovalo. Dokonce i slovo toxin se začalo používat v širším smyslu. Myšlenka detoxikace je však velmi rozumná.

Pokud konzumujeme mnoho nezdravých věcí a nebudeme nějaký čas s tělem zacházet správně, musíme mu nakonec pomoci odstranit vše škodlivé, co se nahromadilo. Nazvěte to detox nebo očistou - v určitém okamžiku si tím musíme projít.

Dvě skupiny lidí, kteří by skutečně měli myslet na detox po velikonočních svátcích:

1. Lidé, kteří se snaží zhubnout

2. Lidé, kteří mají příznaky ztučnělých jater, pre-diabeu, atd.

Detoxikace u lidí, kteří se snaží zhubnout

Máme pre vás dobrou ale i špatnou zprávu:

• trochu nezdravého jídla denně může být ve skutečnosti pro vás i prospěšné
• měli byste se po svátcích velmi rychle vrátit ke své vyváženější stravě!

Různé studie ukázaly, že občasná konzumace všeho, co chcete, může:

• stimulovat motivaci pokračovat v zdravější stravě
• zrychlit metabolismus (který se může stát při nízkokalorické dietě líným)
• regulovat hladinu leptinu (náš hormon, který nám říká „nejez!"), který může být mírně nižší, pokud jste již nějakou dobu byli na dietě

Později se musíte vrátit na správnou cestu. Pokusy na potkanech ukázaly, že 3 dny nezdravého stravování ničí střevní bakterie stejným způsobem jako běžné nezdravé stravování!

Naše doporučení

Užíjte si velikonoční svátky naplno. Berte to jako relax pro tělo i mysl.

Potom máte dvě možnosti:

1. Pokud se chystáte na více než jen jedno velikonoční jídlo, zkuste je začlenit do vašeho jídelníčku s přídavkem dalších fermentovaných potravin. Dávejte pozor i na velikost porcí.
2. Velikonoční jídlo můžete využít k dalšímu levelu hubnutí. Po svátcích to bude pro vás mnohem jednodušší a pro tento účel je ideální krátký detox.

Důležité! Zaměřte se na trávení a játra: po zhubnutí mají tendenci trpět nejvíce.

Detoxikace u lidí, kteří mají příznaky nebo trpí ztučnění jater

S rostoucí obezitou se zvyšuje počet lidí trpících chronickými chorobami, jako jsou cukrovka, kardiovaskulární choroby a rakovina. Toto se však nestane přes noc.

Bohužel, mnoho lidí si nevšimne příznaky nemoci nebo neberou vážně změny, kterými si jejich tělo prochází. Často se to stává v případě ztučnění jater.

Pokud zaznamenáte alespoň jeden z následujících příznaků, možná už trpíte onemocněním jater a musíte jednat rychle:

• Ztratili jste chuť k jídlu a zhubli
• Jíte normálně, ale přibíráte na váze
• Snažíte se zhubnout, ale je to těžší než v minulosti
• Začali jste si všiml hromadění tuku v oblasti pasu a břicha
• Nemáte dostatek energie
• Kvalita spánku se snížila a často se probouzíte v noci
• Slabé trávení

Nárůst množství tuků je důsledkem nezdravého životního stylu – nadměrná konzumace zpracovaných potravin, přejídání, častý stres, nedostatek fyzické aktivity, stravování ve fast foodech, nadměrná konzumace alkoholu, kouření atd.

Změna vašeho životního stylu by byla dobrým rozhodnutím, ale pravidelná detoxikace po svátcích (jako jsou Vánoce nebo Velikonoce) by byla také chytrá.

Játra jsou zodpovědná za více než 500 procesů v našem těle.

Pokud trpíte ztučnění jater:

• Zmenšete porce a denní příjem kalorií
• Konzumujte celozrné potraviny
• Zvyšte příjem vlákniny, zeleniny a fermentovaných potravin
• Nekonzumujte příliš mnoho uhlohydrátů (zvlášť zpracovaných)
• Nejezte příliš mnoho bílkovin
• Minimalizujte spotřebu alkoholu, kouření, spotřebu léků, které se zpracovávají v játrech (například ibuprofen).
• Pijte hodně vody (snažte se vyhnout plastovým lahvím)
• Pravidelně se věnujte fyzické aktivitě s nízkou a střední intenzitou
• Snižujte úroveň stresu a zlepšujte kvalitu spánku

Jednou z nejlepších věcí, které můžete udělat, pokud trpíte ztučnění jater je konzumace ostropestřce mariánského. EFSA (Evropský úřad pro bezpečnost potravin) potvrdil, že tato rostlina chrání játra a stimuluje její detoxikační schopnost.

Ostropestřec mariánský v produktu Hepafar Forte je desetkrát silnější než podobné výrobky na trhu, protože jsme zvýšili jeho biologickou dostupnost.

Naše doporučení

Přemýšlejte o tom, co pro vás znamenají Velikonoce. Pokud je to pro vás kulturní nebo nábožensky důležité, oslavte to tak, jak jste zvyklí. Pokud je to možné, udělejte pár změn, například se zaměřte na kontrolu apetitu a velikost porcí. Pokud také můžete vynechat víno a koláče, bude to ještě lepší.

Tento jedinečný den však berte jako poslední den ignorování vašeho zdraví. Toto tělo je jediné, které máte, a způsob, jakým s ním nyní zacházíte, určí, jakou rychlostí bude s vámi stárnout.