Rychlá dieta, která může zachránit dovolenou

Již několik měsíců jste se snažili začít hubnout, ale možná kvůli nedostatku času a možná i nedostatku vůle se vám to nepodařilo.

Letní prázdniny se rychle blíží a vy nevíte, jak zahájíte sezónu plavek s těma několika kilogramy navíc.

Ale věci nejsou tak závažné, jak se zdá na první pohled zdá...

Tato rychlá dieta vám pomůže zhubnout až 2 kilogramy za 5 dní, takže můžete mít dovolenou ve formě!

Využijte sílu švestek jako spojence vaší diety!

Švestková dieta je sezónní dieta, která se v případě nouze doporučuje držet maximálně 5 dní.

Pro dosažení maximálních výsledků je důležité striktně dodržovat dietu. Je také důležité vědět, že tato strava by se neměla opakovat příliš často, a je důležité vybrat vhodný čas, kdy dietu budete dodržovat.

Během diety byste se měli ujistit, že budete jíst každé 3 hodiny a že budete mít také minimální fyzickou aktivitu.

Váš denní jídelníček by měl vypadat asi takto:

Snídaně -100 g nízkotučného tvarohu, 6 švestek

Svačina - 1 jablko

Oběd - 1 vařené vejce, 150 g drůbeže nebo ryb, 1 plátek celozrnného chleba, neomezené množství saláta (nebo jiné listové zeleniny)

Svačina - 2 švestky

Večeře - 1 řecký jogurt

Nezapomeňte zůstat hydratovaní po celý den!

Věděli jste, že švestky jsou skutečným pokladem, pokud jde o obsah minerálů a vitamínů? Obsahují více antioxidantů než jakékoli ovoce nebo zelenina. Švestky jsou také bohaté na vlákninu, která přispívá ke zdraví trávicího systému.

Švestky mají vysoký obsah kvercetinu, nejúčinnějšího antioxidantu, který chrání tělo před několika typy rakoviny.

Energetická hodnota švestek je 240 kcal/100 g a obsahuje 7 g vlákniny na 100 g ovoce.

Švestky jsou bohaté na vitamín K, Hořčík a draslík, chrání kosti a zuby a bojují s bakteriálními infekcemi.

Proč je švestková dieta vítězem?

Švestky díky svému vysokému obsahu vlákniny regulují trávení. Konzumace 3–4 švestek ráno urychlí trávení a metabolismus.

Maximalizujte účinek diety pomocí naší sady Last Minute hubnutí. Hubnutí bude mnohem snazší poté, co z těla odstraníte přebytečnou vodu a toxiny, regenerujete játra a podpoříte spalování tuků!