Kognitivně behaviorální terapie při návalech horka

Je možné přirozeně zvládnout návaly horka? Ano! Věda ukazuje, že kognitivně behaviorální terapie (KBT) skutečně pomáhá. Zjistěte, jak na to!

Dieta a recepty, které pomáhají vyrovnat recepty v menopauze

Podpořte zdraví v menopauze vyváženou stravou, která zmírňuje příznaky, reguluje hormony a snižuje rizika, a vybírejte si potraviny bohaté na živiny.

Co je to perimenopauza?

Perimenopauza je obdobím výrazných hormonálních výkyvů a změn. Pochopení příznaků, symptomů a strategií, jak ji zvládnout, je pro hladký přechod klíčové.

Přírodní prostředky proti nočnímu pocení

Seznamte se s přírodními a bezpečnými metodami kontroly nočního pocení. Dopřejte si chladnější a klidnější spánek s pomocí bylinek a přírodních doplňků.

Menopauza a návaly horka

Co jsou to návaly horka a jak můžete minimalizovat jejich dopad na váš každodenní život? Seznamte se s dostupnými strategiemi, které vám pomohou udržet si nadhled a kontrolu.

Co je to předčasná menopauza?

Seznamte se s příčinami předčasné menopauzy a objevte účinné strategie pro zvládnutí této jedinečné životní změny.